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토닥콤마 연구소

[필독] 사회적 가면-MBTI, ‘나’를 설명하는 단 하나의 정답일까?

by 토닥콤마 연구소 2025. 3. 28.

 

 

 

 

사람은 누구나 다양한 환경과 역할 속에서 조금씩 다른 모습을 보이며 살아갑니다.


MBTI는 개인의 성격을 이해하는 데 널리 활용되는 심리 도구이지만, 평생 단 하나의 고정된 유형만을 가지고 살아가는 것은 아닙니다.

 

 

대부분의 사람은 본래의 성향을 중심으로 하는 ‘주 유형(Primary MBTI)’이 있으며, 그 외에도 특정 환경이나 역할에서 자연스럽게 드러나는 ‘부 유형(Secondary MBTI)’이 함께 존재합니다.

 


이는 단순한 변덕이 아닌, 상황 적응 능력이나 성장 과정의 일환일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 나에게도 MBTI가 여러 개 있을 수 있나요?

 

 

심리학적 관찰과 여러 연구에 따르면, 한 사람이 평생 동안 경험할 수 있는 MBTI 유형의 수는 다음과 같이 구분됩니다.

 

 

 

고정형(30~40%): 테스트를 여러 번 해도 항상 동일한 유형이 나오는 경우

 

변동형(40~50%): 주요 성향은 유지되지만 상황에 따라 부수적인 유형이 함께 나타나는 경우

 

융통형(10~20%): 환경과 경험에 따라 3~4개의 유형을 넘나드는 경우

 

 

 

이러한 차이는 단지 성격이 변하기 때문이 아니라, 우리가 놓인 외부 환경이나 그 속에서 맡고 있는 역할의 성격에 따라 다르게 드러날 수 있습니다.


특히 사회생활에서 본래 성향과는 다른 행동 양식을 요구받을 때, 우리는 종종 ‘사회적 가면(Social Mask)’을 쓰게 됩니다.

 

 

 

 

 

2. 사회적 가면이란 무엇인가요?

 

 

사회적 가면이란, 특정 상황이나 환경에서 요구되는 역할이나 기대에 맞추어, 자신이 원래 지닌 성향과는 조금 다른 행동을 선택하는 것을 의미합니다.


이는 진짜 성격이 바뀐 것이 아니라, 적응과 생존을 위한 전략적인 반응일 수 있습니다.

 

 

예를 들어,

 

ENFP(주) → ENTJ(부): 자유롭고 창의적인 ENFP가 직장에서 리더 역할을 맡으며 체계적이고 결단력 있는 ENTJ처럼 행동함

 

ISTJ(주) → ESTP(부): 조용하고 계획적인 ISTJ가 친구들과 어울릴 때 활동적이고 즉흥적인 ESTP처럼 행동함

 

INFJ(주) → ENFJ(부): 조용한 성찰형 INFJ가 대중 강의나 모임을 주도할 때 따뜻한 외향형 ENFJ처럼 보일 수 있음

 

이처럼, 우리는 역할이나 분위기에 맞춰 새로운 성향을 일시적으로 표현하게 되며, 때로는 그 모습이 타인에게 ‘본래 성격’처럼 인식되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 가면과 진짜 성격, 어떻게 구별하나요?

 

 

 

 

다음은 사회적 가면과 본래 성격(Authentic Personality)을 구분하는 데 도움이 되는 기준입니다.

 

 

행동 외부 기대에 따라 의도적으로 조절 무의식적이고 자연스럽게 나타남
에너지 소모 장시간 유지하면 피로감 유지해도 편안하고 안정적
드러나는 상황 직장, 모임, 특정 관계에서 주로 나타남 혼자 있을 때, 편한 사람들과 있을 때 드러남
정체성의 안정성 가면을 오래 쓸수록 정체성 혼란 가능 일관되고 안정적인 자기 인식 유지

 

 

만약 퇴근 후 혼자 있을 때 본래 성향이 강하게 되살아난다면, 그동안 보였던 모습은 ‘가면’일 가능성이 높습니다.


반면, 시간이 지날수록 새로운 성향이 더 편해지고 익숙하게 느껴진다면, 이는 단순한 가면이 아닌 성격의 발달로 이해할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. MBTI가 자주 바뀌는 건 문제가 되나요?

 

 

 

많은 분들이 "내 MBTI가 자주 바뀌는데, 뭔가 잘못된 걸까요?"라고 물으시곤 합니다.


하지만 그 변화는 ‘불안정함’이 아니라, 변화하는 환경에 적응하며 생긴 성격의 유연함일 수 있습니다.

 

MBTI 변화가 ‘사회적 가면’의 결과인지, 아니면 ‘성격의 성장’인지를 구분하는 기준은 아래와 같습니다.

 

 

 

가면일 가능성

 

특정 환경에서만 달라지는 성향

 

사람들과 있을 때만 다르게 행동하고, 혼자 있으면 본래대로 돌아옴

 

새로운 행동이 피로하고 어색하게 느껴짐

 

 

 

성격의 변화일 가능성

 

시간이 지나면서 성향이 자연스럽게 변함

 

과거엔 불편했던 행동이 이제는 익숙하고 편안함

 

변화된 모습이 '진짜 나 같다'는 느낌을 받음

 

 

 

따라서, 자신에게서 나타나는 변화의 맥락과 지속성을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

5. 나는 진짜 어떤 MBTI일까?

 

 

대부분의 사람은 평균적으로 2~4개의 MBTI 유형을 경험하게 되며,
그중 하나는 본래 성향(주 유형), 나머지는 환경에서 비롯된 적응된 모습(부 유형)일 가능성이 높습니다.

 

 

주 MBTI(70~80%): 혼자 있을 때 자연스럽게 드러나는 성향

 

부 MBTI(20~30%): 특정 환경이나 역할에서 필요에 따라 드러나는 성향

 

 

이처럼, 우리는 고정된 하나의 유형이라기보다는 상황에 맞게 다양한 얼굴을 가진 존재입니다.


사회적 가면을 통해 새로운 성향을 실험해보는 것은 자아 확장의 일환일 수 있지만, 그 가면을 ‘내가 되어야만 하는 모습’으로 착각하게 되면, 정서적 소진이나 자기 불일치로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

MBTI는 나를 가두는 틀이 아닌, 나를 이해하는 렌즈입니다.

 

 

MBTI는 사람을 몇 가지 유형에 가두는 도구가 아닙니다.

 

오히려 각자의 고유한 성향과 행동 패턴을 이해하고, 나아가 스스로를 설명하고 수용할 수 있도록 도와주는 심리적 도구이자 언어입니다.

 

 

MBTI를 통해 우리는 자신의 주유형과 부유형을 살펴보며, 내면의 모습과 사회 속에서의 행동을 함께 이해할 수 있게 됩니다.

모든 해답을 제공하지는 않지만, 나 자신을 더 잘 알아가기 위한 출발점이 되어줄 수 있습니다.

 

 

우리가 때로 스스로에 대해 궁금해지거나, 타인과의 관계에서 어려움을 느낄 때, MBTI는 그런 상황을 이해할 수 있도록 방향을 제시하는 나침반 같은 역할을 합니다.

 

사람은 누구나 자신이 편안하게 느끼는 행동 방식이 있습니다.

익숙한 환경에서는 본래 성향이 자연스럽게 드러나지만, 새로운 환경이나 역할을 맡게 되면 자신도 모르게 다른 방식으로 행동하거나 반응하기도 합니다.

이는 성격이 흔들리는 것이 아니라, 환경에 맞춰 자신을 조율하는 자연스러운 과정입니다.

 

이처럼 자기다움과 외부의 기대 사이에서 균형을 찾는 과정은 성장을 위한 중요한 경험입니다.

자신의 본래 성향을 존중하는 것은 자존감의 기반이 되며, 동시에 사회적 요구에 유연하게 대응할 수 있는 힘은 관계를 건강하게 만들어줍니다.

 

결국 중요한 것은, 어떤 유형인지보다 그 유형을 어떻게 이해하고 삶에 적용하느냐입니다.

자신의 장점을 잘 살리고, 단점을 인식하며 보완해간다면 어떤 유형이든 충분히 건강하고 유연하게 성장할 수 있습니다.

 

그리고 마지막으로, 자신을 알아가는 방법은 여러 가지가 있습니다.

그중 MBTI는 자신의 내면과 사회적 모습을 함께 바라보고 이해할 수 있도록 돕는 하나의 방법일 뿐입니다.

진짜 여정은 자신에 대한 이해를 바탕으로 자신을 수용해 나가는 과정 속에서 계속됩니다.

 

 

 

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